Il mio modo di lavorare
Ogni percorso prende forma in modo diverso, in base alla persona e al momento che sta attraversando.
Integro approcci differenti, non come tecniche da applicare in sequenza, ma come strumenti da scegliere insieme, in modo flessibile e su misura.
Il filo conduttore è la relazione terapeutica...perché il cambiamento non nasce dalla comprensione soltanto. Nasce dall'esperienza di sentirsi davvero accolti.
Uno sguardo sistemico–relazionale
Un approccio che guarda alla persona all’interno delle sue relazioni significative.
Le difficoltà non vengono lette come qualcosa che “sta solo dentro”, ma come parte di un sistema più ampio, fatto di legami, ruoli e storie familiari.
All’interno di questo sguardo, assume particolare importanza il contesto in cui si è cresciuti e la storia che ciascuno porta con sé: esperienze, modalità relazionali e significati che, spesso in modo silenzioso, attraversano le generazioni.
Il lavoro terapeutico aiuta a riconoscere i pattern relazionali che si ripetono, a dare senso a ciò che accade nelle relazioni e, poco alla volta, a trovare modi nuovi di stare in contatto con sé e con gli altri, senza perdersi.
Lavorare con l'EMDR
L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) è un approccio che aiuta il sistema nervoso a rielaborare esperienze rimaste bloccate: traumi, eventi stressanti, ferite che continuano a vivere nel corpo più che nella memoria.
Attraverso stimolazioni bilaterali, riprende un movimento che il corpo conosce già (lo stesso che avviene durante il sonno REM), quando il cervello elabora e integra ciò che ha vissuto.
Non si tratta di dimenticare. Si tratta di permettere a ciò che è stato di trovare finalmente il suo posto, senza continuare ad abitare il presente come se fosse ancora adesso.
Approfondisci: www.emdr.it
nelle mie riflessioni su Trauma e EMDR
Terapia Metacognitiva Interpersonale (TMI)
Un approccio che lavora sulle capacità metacognitive, ovvero sulla capacità di comprendere i propri stati mentali e quelli degli altri e su come queste influenzano il modo di stare nelle relazioni.
Quando queste capacità sono fragili o poco sviluppate, ci si può trovare bloccati in schemi relazionali ripetitivi, con difficoltà a riconoscere i propri bisogni, a regolare le emozioni o a comprendere il punto di vista dell'altro.
Il lavoro terapeutico aiuta a sviluppare maggiore consapevolezza dei propri stati interni e più flessibilità nel muoversi nelle relazioni.
Mindfulness
La mindfulness è una pratica di consapevolezza che aiuta a portare attenzione, momento per momento, a ciò che accade dentro e fuori di noi.
Nel contesto terapeutico, sostiene la capacità di osservare pensieri, emozioni e sensazioni senza esserne travolti, creando uno spazio interno più ampio.
Non serve stare bene per forza, ma iniziare a stare in contatto con ciò che c’è, con maggiore stabilità e presenza.
Approfondisci: https://www.mindfulnessitalia.it/
Compassion Focused Therapy (CFT)
La CFT lavora sul rapporto con se stessi, soprattutto quando è segnato da autocritica, vergogna o senso di inadeguatezza.
Attraverso lo sviluppo di un atteggiamento più compassionevole, aiuta a costruire una base interna più sicura, capace di accogliere anche le parti più fragili.
Non significa essere indulgenti, ma imparare a stare con sé in modo più umano e meno giudicante.
Approfondisci: https://compassionatemind.it/
Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
L’ACT aiuta a sviluppare una maggiore flessibilità psicologica: la capacità di stare con ciò che si prova senza esserne bloccati, e allo stesso tempo muoversi verso ciò che conta.
Lavora sull’accettazione delle esperienze interne (anche difficili) e sull’impegno in direzioni di valore.
Non si tratta di eliminare il disagio, ma di non lasciare che sia lui a guidare le scelte.
Approfondisci: https://contextualscience.org/
Questi approcci non sono compartimenti separati,
ma modi diversi di avvicinarsi a ciò che emerge.
Si incontrano, si intrecciano
e prendono forma nell'incontro,
seguendo il ritmo del percorso.
E ogni percorso, a modo suo, è unico.
Puoi scrivermi per informazioni o semplicemente per capire se questo può essere lo spazio giusto per te.
Ti risponderò appena possibile.